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BODYBALANCE®

Ein beruhigendes und zentrierendes Yoga-, TAI CHI_ und Pilates-Workout… zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Folge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu abgestimmter Musik ergeben ein ganzheitliches Workout, das den Körper in ein harmonisches Gleichgewicht bringt. Wie bei allen Kursen von LES MILLS? erscheint auch BODYBALANCE® alle drei […]

Physio-Functional

Vielseitiges Zirkeltraining mit Fokus auf Gesundheits- und Präventionstraining! Der Physio-Functional Kurs ähnelt vom Aufbau und Inhalt dem Functional-Fitness. Auch hier wartet ein vielseitiges Zirkeltraining auf Sie mit dem Unterschied, dass der Zirkel von einer Physiotherapeutin geleitet wird, die den Fokus auf Gesundheits- und Präventionstraining legt. Das heißt, hier können Sie auch mitmachen, wenn Sie Gelenkbeschwerden, […]

ZUMBA

Eine Tanzfitnessparty zu lateinamerikanischer Musik,… die einfach zu erlernen ist. Die Kombination aus Aerobic und Tanz macht Spaß und verbrennt Kalorien.

BODYATTACK®

BODYATTACK® ist das sportinspirierte Cardio-Workout zum Aufbau von Kraft und Ausdauer. In diesem hoch energetischen Intervalltraining werden athletische Aerobic-Bewegungen mit Kraft- und Stabilisationsübungen kombiniert. Dynamische Instruktoren und mitreißende Musik motivieren jeden – vom Gelegenheitsathleten bis zum Leistungssportler – wirklich alles aus sich herauszuholen! Wie bei allen Kursen von LES MILLS? erscheint auch BODYATTACK® alle drei […]

Cycling

Inddorcycling ist Gruppenspaß beim Ausdauertraining mit cooler Musik Indoorcycling bezeichnet ein Gruppentrainingsprogramm, das von Instruktoren angeleitet und von Musik durchdrungen auf stationären Fahrrädern betrieben wird. Entwickelt wurde das Konzept in den 80er Jahren vom Radsportprofi Jonathan Goldberg (“Johnny G.”) während seiner Vorbereitung für das Race Across America, als er seine schwangere Frau nicht allein zu […]

Faszien

Faszien sind die Weichteil-Komponenten des Bindegewebes. Hierzu gehören Bänder, Sehnen, Gelenk- und Organkapseln sowie Muskelsepten und weitere. Dieses Netzwerk spielt eine entscheidende Rolle bei der Abwehr von Krankheitserregern und Infektionen. Nach Verletzungen bilden Faszien die Grundlage für den Heilungsprozess des Gewebes.

Fatburner

Hier wird die Fettverbrennung so richtig angekurbelt. Durch hohe Power-Intervalle, kommt jeder an seine körperliche Leistungsgrenze. Dies geschieht durch einen Mix aus Kraft- und Ausdauertraining und lässt die Pfunde nur so purzeln.

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