Kleingruppe Functional

Mit Motivation und Spaß im Team zum individuellen Fitnessziel! Bei dem Kleingruppen Functional Training arbeiten wir gemeinsam mit euch an euren individuellen Zielen. Der Fokus liegt hierbei auf der Stabilisierung von Körper und Muskelapparat und dem Entgegenwirken bei Dysbalancen und Fehlhaltungen. Diese Form des Trainings eignet sich für jeden und gemeinsam mit unseren Trainern stimmen […]

Bodyforming

Ein klassisches Ganzkörpertraining mit eigenem Körpergewicht und Kleingeräten. Die Kraftausdauer steht hier im Focus, Muskeln werden gestärkt und der Körper in Form gebracht.

Functional-Cycling

Dies ist ein schweißtreibendes Training mit einem Mix aus Cycling in der ersten Kurshälfte und einem anschließendem funktionellen Kraftzirkel. Hier trainierst du deine Ausdauer und baust gleichzeitig Muskeln auf, um deinen Körper in Form zu bringen! Wenn du gern intensiv Fahrrad fährst und deinem Körper mal einen zusätzlichen Trainingsreiz geben möchtest, bist du hier genau […]

Step Aerobic

Verschiedene Schrittkombinationen an und auf dem Step. Mit fetziger Musik wird die Stunde zu einem effektiven Herz-Kreislauf und Fettverbrennungstraining. Ein kleiner Core-Teil rundet die Stunde ab.

Fatburner

Hier wird die Fettverbrennung so richtig angekurbelt. Durch hohe Power-Intervalle, kommt jeder an seine körperliche Leistungsgrenze. Dies geschieht durch einen Mix aus Kraft- und Ausdauertraining und lässt die Pfunde nur so purzeln.

Faszien

Faszien sind die Weichteil-Komponenten des Bindegewebes.Hierzu gehören Bänder, Sehnen, Gelenk- und Organkapseln sowie Muskelsepten und weitere. Dieses Netzwerk spielt eine entscheidende Rolle bei der Abwehr von Krankheitserregern und Infektionen. Nach Verletzungen bilden Faszien die Grundlage für den Heilungsprozess des Gewebes.

Cycling

Inddorcycling ist Gruppenspaß beim Ausdauertraining mit cooler MusikIndoorcycling bezeichnet ein Gruppentrainingsprogramm, das von Instruktoren angeleitet und von Musik durchdrungen auf stationären Fahrrädern betrieben wird. Entwickelt wurde das Konzept in den 80er Jahren vom Radsportprofi Jonathan Goldberg („Johnny G.“) während seiner Vorbereitung für das Race Across America, als er seine schwangere Frau nicht allein zu Haus […]

BODYATTACK®

BODYATTACK® ist das sportinspirierte Cardio-Workout zum Aufbau von Kraft und Ausdauer.In diesem hoch energetischen Intervalltraining werden athletische Aerobic-Bewegungen mit Kraft- und Stabilisationsübungen kombiniert. Dynamische Instruktoren und mitreißende Musik motivieren jeden – vom Gelegenheitsathleten bis zum Leistungssportler – wirklich alles aus sich herauszuholen!Wie bei allen Kursen von LES MILLS? erscheint auch BODYATTACK® alle drei Monate neu, […]